正确的排便姿势该这样

 

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左图才是正确的排便姿势svu外链论坛

文/羊城晚报记者 余燕红 图/受访者提供 蹲着拉？坐着拉？拉了这么多年，你真的知道吗？广州医科大学附属第三医院胃肠外科副主任医师陈戎告诉你正确的排便姿势 陈戎说，相比蹲厕，坐厕更适合排便，尤其是老人而言。svu外链论坛

遇到便秘时，可以把脚踩在小凳子上，增加腹壁压力，有利于大便排出 陈戎建议，应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好的排便习惯 对于慢性便秘患者来说，平时可以躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐顺时针方向做按摩，当按摩至左下腹时，要适当加强手指压力，以不感到疼痛为度。svu外链论坛

按摩时长为10分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘“这一招需要长期坚持”（《正确的排便姿势该这样》由金羊网为您提供，转载请注明来源，未经书面授权许可，不得转载或镜像版权联系电话：020-87133589，87133588）。svu外链论坛

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