促排期间吃什么可以提高卵泡质量？

 

促排期间如何提高卵泡质量：1、摄入足量的优质高蛋白和富含锌的食物1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;2.鱼虾类，牡蛎含锌最丰富3.禽肉类：鸡、鸭、鹅、鹌鹑等;4.畜肉类：牛、羊、猪肉等;5.大豆类：黄豆、大青豆iAv外链论坛

和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高;6.奶制品：牛奶、羊奶、乳酪，酸奶等;7.干果类：芝麻、瓜子、核桃、松子等;4、鲜蔬水果图片2、豆制品每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，保持一个月就能明显改善心态和身体素质。iAv外链论坛

中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力3、水鱼汤时间：月经5天后 每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育欠好，可以接着再吃一次)。iAv外链论坛

4、鲜蔬水果水果中富含的各种维生素是卵子生长发育的必备要素，水果的选择一定要遵循新鲜、无污染的原则，但也不克不及摄入过量，适可而止;像这些常见的水果都是不错的选择，苹果、香蕉、草莓、梨子、橘子、芒果、榴莲、西瓜、猕猴桃、石榴、iAv外链论坛

大枣、龙眼等。iAv外链论坛

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